🍃 La Minute Zen no 7

Nous passons souvent à côté de ce qui va bien

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Un mot de Seigaku (Marc)

Cette Minute Zen est née dans le prolongement de la précédente. Après avoir réfléchi à la manière de ne pas laisser un moment difficile devenir toute notre journée, une autre question m’est venue : lorsque ce moment prend toute la place, que cesse-t-on de voir autour de lui ?

Peut-être tout ce qui, dans cette même journée, allait simplement bien.

C’est de cette réflexion qu’est née la Minute Zen no 7. 🙏

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Il suffit parfois de peu pour assombrir une journée.

Un imprévu. Une contrariété. Une parole qui nous dérange. Quelque chose qui ne se déroule pas comme nous l’avions souhaité.

Et notre attention s’y accroche.

C’est humain. Nous remarquons facilement ce qui manque, ce qui dérange, ce qui inquiète ou ce qui demande à être réglé.

Pendant ce temps, beaucoup d’autres choses passent presque inaperçues.

Le café était bon ce matin.
Quelqu’un nous a souri.
Une conversation nous a fait du bien.
Nous avons accompli quelque chose que nous devions faire.
Le soleil est apparu quelques minutes.
Nous avons retrouvé quelqu’un que nous aimons en rentrant à la maison.

Rien d’extraordinaire.

Et pourtant, cela aussi faisait partie de notre journée.

La pratique zen ne nous demande pas de détourner les yeux de ce qui est difficile. La souffrance, l’inquiétude, la colère et la déception font partie de l’expérience humaine. Certaines situations doivent être affrontées, certaines blessures reconnues.

Il ne s’agit donc pas de se répéter que « tout va bien ».

Il s’agit plutôt d’essayer de voir plus complètement ce qui est là.

Car une difficulté peut devenir si présente dans notre esprit qu’elle finit par cacher tout le reste.

Nous pouvons alors nous arrêter quelques instants et regarder autrement notre journée.

Qu’est-ce qui était paisible ?
Qu’est-ce qui a fonctionné ?
Qui a été gentil avec moi ?
Qu’ai-je apprécié sans vraiment m’en rendre compte ?
Quel petit moment aimerais-je ne pas oublier ?

Peut-être découvrirons-nous qu’au milieu d’une journée imparfaite se trouvaient aussi quelques instants très simples auxquels nous n’avions presque pas prêté attention.

Tout ne va peut-être pas bien.
Mais tout ne va pas mal non plus.

Voir cela ne fait pas disparaître les difficultés.

Cela leur rend simplement leur juste place parmi tout ce qui compose notre existence.

Et peu à peu, nous apprenons peut-être quelque chose de très simple : une vie n’a pas besoin d’être extraordinaire pour contenir des moments précieux.

Alors, ce soir, avant de terminer votre journée, essayez de vous poser cette question :

🍃 Qu’est-ce qui, aujourd’hui, allait simplement bien… et que je n’avais pas remarqué ?

Prenez quelques instants.

Il y a peut-être déjà quelque chose.

— Le Dojo de la Montagne Paisible — Seizan Dōjō
Chaque pas, un retour à l’essentiel.

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